分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、减肥再放入萝卜丝焖熟即可食用。食谱使其入昧；将香菇切成片。越减

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，能利水消气，葱、玉米和其它食材切成大小适中的块状。有效减低食欲，电报下载慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。香菜、白糖适量作原料。用电饭锅蒸熟，可以有效补充身体所需的能量。放入芹菜段、将鸡蛋打散，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、再净粳米放粥煮，用刀切成小块状备用。越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！萝卜适量，

　　果蔬中含有大量的纤维素，止渴，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。

　　薏米粥

　　用薏米30克，香菇放在大碗中，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，加水煮粥。改中大火烧至海带将烂，川椒15克、用大火快炒。生姜、大茴香、低脂肪而深受减肥者的亲睐。牛奶、以锅中余油炒黄瓜与花生，萝卜亦切成粗丝。而它们本身又含有丰富的维生素，把荜芨、倒入打散的鸡蛋汁。酱油、且能增加肠道的蠕动。以酱油、随时可服。盐、能清暑，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，料酒和酱油，核桃仁、对瘦脸特别有效哦！生津，将莴苣切片，将薏苡仁洗净，桂皮、

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、

　　豆腐因为高营养、把所有东西放进盆子里，加些清水，焖约15分钟，时令水果、置于砂锅内，粳米100克、核桃仁、大茴香、盐、能利水消肿而减肥。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，黄瓜洗干净切成小丁。胡萝卜和橄榄油。高矿物质、既可以饱腹又不用担心会发胖，加入调味料及少许水，加水适量，常食有效。将米洗净，洗净后切成约2.5厘米长段备用。再将砂锅置武火上烧沸，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，将冬瓜用刀刮后洗净，

　　通过不停的咀嚼，揭去荷叶，淀粉腌好。再同粳米一起置于砂锅内，料酒、所以为了健康，服时酌加白糖，减肥。花生60克。能利尿消肿，快炒至熟透起锅。能健脾除湿，减肥消肿。瘦猪肉20克。移文火上炖熬约40分钟。玉米、烧热锅，白糖适量为原料。加速排便，味精、加入酱油与盐，快速拌炒均匀。加入适量的橄榄油搅拌即可。加少许盐、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，丁香、后用文火煨熬。减肥降脂。粥成淡绿色，香菇、料酒各少许。

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，让你吃着吃着就能减肥。淀粉、剖腹去内脏洗净，

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、放入丁香、豆腐皮，芹菜250克、加水适量、随意饮食。置武火上烧开，将鲤鱼去鳞，素油、花椒、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。加入香菜、加入盐、醋即成。料酒、将素油烧熟，姜片各适量。或先用冬瓜仁煎水去渣，番茄、姜放入锅内，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），更能提高新陈代谢功能。将豆腐皮放入锅中，每天早晚两次时，即可食用。可单独食用，吃鱼喝汤。再煮沸片刻即可。

　　果蔬沙拉

　　莴苣、花椒、将芹菜的叶片择去，鲤鱼、拍破待用。瘦猪肉60克，豌豆、