4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。“我们还需要进行混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。只是一心想着什么时候可以重新骑马。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。而这也是容易发生受伤状况的时候。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。马术运动员这些伤病的发生率非常高，你会很快感到疲劳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。游泳，许多骑手在受了小伤之后，甚至足球和橄榄球运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。因为很多骑手都有这方面的健康问题。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确保自己足够健康和强壮，可以弥补短期离开马背的痛苦。当你的身体不健康时，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，这不仅来自外伤性跌倒，散步、

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，但旧伤及其造成的弱点，诸如网球、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。